月经是女性成人的标志，也是女性身体健康的标志，如果哪天月经出现了不正常的情况，也就是的时候，那就是你的身体出现了问题了，应该是注意身体的时候了。月经不调是因为平时的注意不够才引起的，不要小看它，要尽快的去调理它，让它恢复正常。

　　月经不调的调理措施：

　　一、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　二、必要时去看：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应去看。

　　三、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　四、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　五、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是必要的。

　　温馨提示：通过上述的文章，相信大家对上述的问题也有了一定的了解了，如果您有什么问题，也可以向我们的在线提问，他们会给您一个满意的答复的。不管在医疗费用还是在的技术上，都是一家值得信赖百姓医院。