常常听到女性朋友有这样的感慨：怎么我喝凉水都长肉呢?还发现自己皮肤变差了脾气变得暴躁了，甚至连“老朋友”都不准时了……出现这些症状说明有内分泌失调征兆了，需要及时控制治疗。那么内分泌失调怎么调理 　　内分泌失调的调理 　　喝水要科学：人每天都离不开水，但是对于水大家要认清楚，应尽量少喝咖啡、饮料等，还有指出，女性如果常喝可乐、咖啡，茶等，会更容易患经前期综合症。 　　保持好睡眠：足够的睡眠也是对抗内分泌失调的重要一项，表示女性如果每天坚持睡够八，对内分泌的正常有很大的帮助，睡眠会让女性产生荷尔蒙，对内分泌调节大有好处。 　　减轻压力：如果女性朋友每天都处于压力过大、紧张的情绪中，也是会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响，所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。